Alors l'année scolaire a commencé. Et avec lui à nouveau, il y avait un problème - comment obliger l'enfant à déjeuner avec lui? Comment diversifier son menu? Comment faire le dîner était non seulement utile, mais aussi intéressant? Nous vous proposons des idées intéressantes.
1. Couleur, couleur et couleur à nouveau.
Les enfants aiment toutes les couleurs. Essayez de choisir différentes couleurs pour chaque jour de la semaine (ou mieux, donnez à votre enfant la possibilité de distribuer des couleurs). Et chaque jour, ajoutez à votre dîner quelque chose qui correspond à la couleur d'aujourd'hui. Par exemple, un jour violet, vous pouvez mettre une prune ou un brin de raisin. Le jour rouge, un couple de fraises ou de yaourt aux cerises fera l'affaire. Et les carottes et les pêches s'intégreront parfaitement dans une journée orange. Ce n’est pas seulement un moyen de diversifier le menu et d’intéresser l’enfant, mais aussi l’occasion de compléter son régime avec des fruits et des légumes sains, ce qu’il n’aimait pas vraiment avant.
2. Contrôlez la taille des portions.
L'emballage préemballé vous aidera à gagner du temps et à contrôler votre apport en calories. Au lieu d'acheter un paquet de croustilles contenant de grandes quantités de matières grasses et de substances nocives, prenez un paquet de bretzels ou de craquelins faibles en gras. De nombreux fabricants emballent désormais leurs produits dans des emballages d’une valeur énergétique de 100 calories. Et les noix et les fruits secs, dont une large sélection se trouve maintenant sur les étagères de nos magasins, seront très utiles pour un organisme en croissance. 3. surprises inhabituelles.
Oui, il y a des enfants qui sont satisfaits du même aliment tous les jours. Mais il y en a qui sont agités et qui ont constamment besoin d'impressions nouvelles. Surprise les! Faites quelque chose d'inattendu. Jamais pensé à remplacer le déjeuner par le petit déjeuner? Pourquoi pas Emballez deux ou trois petites crêpes avec des fruits ou du yogourt. Au lieu de jus, vous pouvez emballer de l'eau de fruits faite maison. Changer au-delà de la reconnaissance du sandwich habituel. Coupez une étoile dans un sandwich, emballez-la dans du papier d'aluminium et réécrivez-la avec un ruban. Et des petits autocollants rendront votre blague encore plus amusante.
4. Sélectionnez un sujet.
Par exemple, recréez un pique-nique. Morceaux de poulet grillés et brochettes de fruits ou de légumes. Pour un goûter, préparez des sandwichs miniatures avec différentes garnitures et ajoutez une bouteille de thé aux fruits. Les possibilités sont infinies. Connectez les enfants pour qu'ils abordent également les thèmes de leurs repas.
5. Planifiez à l'avance.
Au début, il peut sembler que de tels dîners créatifs soient très longs et fastidieux. Dimanche, prenez le temps de déterminer ce que vous ferez la semaine prochaine. Planifiez les couleurs, les thèmes, préparez de petites cartes avec des voeux ou des blagues. Vous pouvez convoquer un conseil de famille et tout faire ensemble. En faisant cela à l'avance, vous éviterez la tentation de vous arrêter à mi-chemin, de remplacer des options plus intéressantes par des options plus chères, mais simples.
Apportez votre personnalité!
