Les suppositoires épais à base de fruits et de légumes ont gagné en popularité parmi les partisans d’une alimentation saine. Ils saturent le corps en vitamines, normalisent la digestion, satisfont la faim, ne nuisent pas à l'estomac, tout en ayant un goût agréable. Les smoothies au pamplemousse font partie du régime alimentaire de ceux qui veulent perdre du poids. Ce fruit a des propriétés de combustion des graisses, normalise le tractus gastro-intestinal, améliore l'immunité. Après l'avoir ajouté avec d'autres ingrédients utiles, vous recevez un excellent moyen d'améliorer votre santé et de lutter contre l'excès de poids.
Fonctions de cuisson
Les smoothies au pamplemousse peuvent être à la fois une boisson savoureuse et saine. Pour ce faire, vous devez connaître les caractéristiques de sa préparation et de son utilisation.
- Vous pouvez ajouter de la pulpe de pamplemousse ou du jus de ce fruit au smoothie. Dans le premier cas, il est souhaitable d'éliminer les tranches de fruits des films afin que le cocktail ait une consistance lisse et ne présente pas d'arrière-goût amer. Dans le second cas, le jus doit être extrait du pamplemousse frais, à l'aide d'un presse-agrumes ou manuellement. Il n'est pas recommandé de le remplacer par un produit de magasin préparé à partir d'un concentré additionné de divers édulcorants, agents de conservation et autres substances similaires.
- Le jus de pamplemousse contient beaucoup d’acide ascorbique. Un smoothie sur un estomac vide est indésirable. Il est préférable de les compléter avec le repas principal ou de les utiliser comme collation.
- Pour améliorer le goût d’un smoothie au pamplemousse, vous ne devez pas utiliser de sucre, de crème glacée ou d’autres ingrédients hypercaloriques qui ne soient pas bénéfiques. Vous pouvez les remplacer par du miel. Les épices contribuent également à améliorer le goût du cocktail et à améliorer ses propriétés de combustion des graisses.
- Pour une meilleure saturation des smoothies, il est préférable de manger avec une petite cuillère et de ne pas boire. Sinon, la sensation de faim peut ne pas disparaître après avoir consommé une portion de cocktail.
Servez un smoothie avec un pamplemousse, en décorant un verre avec un brin de menthe, des baies fraîches ou un cercle d’agrumes.
Smoothies au pamplemousse, carottes et gingembre
Composition:
- pamplemousse rose - 0, 3 kg;
- banane - 150 g;
- carottes - 100 g;
- lait - 0,25 l;
- gingembre - 5 g
Méthode de préparation:
- Nettoyez les carottes coupées en petits cubes.
- La banane, pelée, découpée en cercles.
- Lavez et épluchez le pamplemousse. Casser en tranches, les libérer des films.
- Épluchez la racine de gingembre et râpez-la finement.
- Placez les cubes de carottes dans le bol du mélangeur et coupez-les en purée.
- Ajouter les tranches de pamplemousse, les cercles de banane et le gingembre râpé.
- Remettez le mélangeur en marche et convertissez le contenu de son récipient en une masse homogène.
- Versez le lait et fouettez.
Le cocktail préparé selon cette recette a un effet curatif complexe. Il nourrit le corps avec des éléments utiles, renforce le système immunitaire, active le métabolisme, améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et favorise la perte de poids.
Smoothies au pamplemousse, ananas et melon
Composition:
- pulpe d'ananas - 100 g;
- pulpe de melon - 100 g;
- persil frais - 20-30 g;
- pamplemousse - 0, 3 kg.
Méthode de préparation:
- pulpe d'ananas coupée en cubes. N'utilisez pas de fruits en conserve - ils feront plus de mal que de bien.
- Pelez le melon des graines, pelez. Couper en assiettes de taille moyenne. Si vous voulez un cocktail rafraîchissant, mettez les tranches de melon au congélateur et laissez-les pendant une demi-heure.
- Lavez et hachez le persil avec un couteau.
- Lavez les pamplemousses coupés en deux. À l'aide d'un presse-agrumes spécial, extraire le jus des fruits.
- Mettez le persil et l’ananas dans un blender, hachez-les jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
- Ajouter les tranches de melon, couvrir de jus de pamplemousse. Fouet
Le cocktail a un goût rafraîchissant. L'ananas et le pamplemousse dans sa composition possèdent des propriétés de combustion des graisses. Le persil et le melon ont un effet diurétique. Les smoothies préparés selon cette recette favorisent la détoxification du corps.
Smoothies au pamplemousse avec kiwi et son
Composition:
- pamplemousse - 0, 3 kg;
- Kiwi - 100 g;
- graines de lin - 20 g;
- son de blé ou d'avoine - 20 g;
- sirop d'érable - 5 ml;
- eau filtrée - 0,2 l;
- menthe - pour la décoration;
- glaçons - sur demande.
Méthode de préparation:
- Pelez les kiwis et coupez-les en plusieurs morceaux.
- Presser le jus de pamplemousse. Si vous voulez un smoothie plus épais, il est préférable d'utiliser de la pulpe de pamplemousse au lieu de jus pour sa préparation. Ensuite, vous devriez le couper en tranches, séparer la pulpe des films.
- Placez le son et les graines de lin dans le bol du mélangeur. Les écraser.
- Ajoutez le kiwi et le sirop d’érable. Le dernier ingrédient peut être remplacé par du sirop d'églantier ou du miel liquide.
- Allumez l'appareil et transformez le contenu de son pot en une masse homogène.
- Ajoutez des tranches ou du jus de pamplemousse, versez de l’eau.
- Battez le contenu du réservoir du mélangeur jusqu'à obtenir une composition homogène.
Avant de servir, versez le smoothie dans un verre sur lequel fondez quelques glaçons, décorez avec un brin de menthe fraîche. Un tel smoothie peut remplacer l’une des collations et vous laisser rassasié pendant quelques heures. Favorise la normalisation de la digestion. Riche en vitamine C, aux propriétés antioxydantes connues et à la capacité de renforcer le système immunitaire.
Smoothies au pamplemousse, aux épinards et à l'avocat
Composition:
- pamplemousse - 0, 3 kg;
- oranges - 0, 4 kg;
- eau filtrée - 0, 2-0, 4 l;
- épinards - 50 g;
- pulpe d'avocat - 100 g;
- pulpe d'ananas - 150 g.
Méthode de préparation:
- Obtenez du jus de pamplemousse.
- Les oranges se divisent en tranches et se détachent des pellicules.
- Laver, essuyer les épinards avec une serviette, couper.
- Coupez l'avocat, retirez l'os. Coupez la chair et pelez-la.
- pulpe d'ananas coupée en petits cubes.
- Plier les tranches d’orange, les tranches d’ananas, les épinards hachés et la pulpe d’avocat dans un bol mélangeur.
- Réduisez les ingrédients en purée.
- Ajoutez le jus de pamplemousse, fouettez.
- Ajoutez la quantité d’eau que vous jugez nécessaire pour obtenir un cocktail de consistance optimale. Fouetter à nouveau.
Selon la consistance, vous pouvez boire un smoothie avec une paille ou manger avec des cuillères. Il contient une grande quantité de vitamines et possède des propriétés de combustion des graisses.
Smoothies au pamplemousse et au yogourt
Composition:
- pamplemousse - 0, 3 kg;
- yaourt - 0,25 l.
Méthode de préparation:
- Pamplemousse, peler, désassembler en segments. Nettoyez-les de films. Mettez dans un bol mixer et hachez.
- Ajoutez le yaourt, fouettez.
Un cocktail préparé selon la recette ci-dessus peut remplacer un goûter ou un dîner. Il peut être consommé la nuit si vous voulez manger après le dernier repas.
Les smoothies au pamplemousse aident à perdre du poids, tout en aidant à brûler les graisses, à normaliser les intestins. Cela renforce également le système immunitaire. La préparation est facile si vous utilisez un mélangeur.
