Les pommes non seulement satisfont parfaitement la faim, mais servent également d’excellent brûleur de graisse naturel. Pour cette raison, ils entrent dans la composition de divers régimes qui aident non seulement à éliminer les kilos superflus, mais également à normaliser le travail des organes internes, à les nettoyer des scories et des toxines.
Combien de calories dans les pommes
La valeur énergétique des pommes est faible: 100 g de fruits frais ne contiennent que 47 calories, 0, 4 g de protéines, 0, 5 g de matières grasses, environ 10 g de glucides et 1, 8% de fibres alimentaires. Dans le même temps, 86% des pommes fraîches et mûres sont constituées d’eau, qui est facilement absorbée par le corps, puis éliminée naturellement avec les scories et les sels de métaux lourds. Contrairement aux autres fruits, 100 g de pommes ne contiennent que 0, 8 g d’amidon, dont l’utilisation dans les aliments en surpoids est contre-indiquée. Il convient de noter que les acides organiques présents dans les pommes contribuent à la dégradation des amas graisseux, stimulent le tractus gastro-intestinal, régulent le métabolisme et sont d’excellents antioxydants naturels qui aident à rajeunir le corps. C’est pour cette raison que l’on pense que même si une personne ne suit pas un régime strict, elle devrait compléter tous les repas avec une pomme fraîche. Si vous suivez cette règle simple, vous pourrez au fil du temps acquérir une silhouette parfaite au fil du temps, nettoyer le corps des toxines et des toxines, restaurer les organes importants tels que l'estomac, le foie, les reins et le pancréas, tout en améliorant l'état de la peau. les ongles et les dents. En passant, il convient de garder à l’esprit que les acides organiques contenus dans les pommes non seulement éclaircissent l’émail des dents, mais nettoient également parfaitement la bouche des bactéries et des débris alimentaires. Cependant, il faut se rappeler que la consommation de pommes après l'utilisation de dentifrice est strictement interdite, car dans ce cas, les acides peuvent endommager l'émail déjà nettoyé et augmenter la sensibilité des dents aux aliments sucrés, froids ou chauds. En outre, si nous parlons des propriétés bénéfiques des pommes, vous devez absolument être attentif au fait que les enzymes qui composent ces fruits possèdent d’excellentes propriétés anti-inflammatoires. Des recherches scientifiques récentes dans le domaine de l'oncologie ont montré qu'une consommation régulière de pommes empêche le développement de cellules cancéreuses et constitue l'un des moyens naturels de prévention de ces maladies.
Valeur nutritionnelle des pommes
La valeur nutritive des pommes fraîches est assez grande, car elles contiennent une grande quantité de vitamines, notamment - A, C, B, E, PP, H et K. De plus, les pommes sont riches en macro et micro-éléments comme le calcium, le cuivre, potassium, fer, chlore, zinc, manganèse, phosphore, soufre, bore, vanadium, aluminium, cobalt, molybdène, iode, sélénium, fluor, rubidium et nickel. Par conséquent, si vous mangez 2 ou 3 pommes mûres par jour, vous pouvez fournir à votre corps toutes les substances indispensables à son fonctionnement normal. Il convient de noter que les pommes sont riches en caroténoïdes, qui participent activement à la formation du système squelettique, maintiennent l'équilibre hydrique dans le corps humain et contribuent également à une digestion plus complète des aliments et à une dégradation des protéines. De plus, les pommes contiennent des disaccharides, qui sont un excellent substitut du glucose. Pour cette raison, ces fruits sont idéaux pour les personnes souffrant de diabète et obligées de se limiter aux sucreries. Pour les futures mères, la consommation de pommes fraîches devrait être la règle, car le fer contenu dans les fruits de cette plante contribue à maintenir le taux d'hémoglobine dans le sang. De plus, les pommes constituent un excellent moyen de lutter contre la toxicose, qui touche environ 80% des femmes enceintes.
