Les figues sont un produit très savoureux et utile, c’est juste un entrepôt de vitamines et d’oligo-éléments. C'est bon à la fois frais et séché, il est recommandé de manger pour la prévention de nombreuses maladies, ainsi que pendant la période de récupération après une maladie. Il a un effet positif sur tous les processus intervenant dans le corps, renforce le cœur, les vaisseaux sanguins, améliore la composition du sang. Mais est-il sûr de manger des figues en termes de forme et de régime?
Combien de calories dans les figues
Les figues ne peuvent pas être appelées baies hypocaloriques, mais pas si effrayantes. 100 grammes de figues fraîches contiennent 54 calories. Un fruit peut peser de 30 à 150 grammes. En moyenne, un morceau de baies de figues pèse 40 grammes, soit 21,6 kcal. Si vous suivez la mesure, alors un dessert composé de 200 à 250 grammes de figues n’affectera en aucune façon votre silhouette et n’apportera que des avantages énormes pour le corps.
La valeur nutritionnelle est de 100 grammes de figues fraîches: protéines - 0, 7 grammes, matières grasses - 0, 2 grammes, glucides - 12 grammes, eau - 83 grammes, fibres alimentaires - 2, 5 grammes, acides organiques - 0 , 5 grammes, acides gras saturés et insaturés - par 0, 1 gramme, mono- et disaccharides - 11, 2 grammes, amidon - 0, 8 grammes, cendres - 1, 1 gramme.
Mais figues sèches - c'est une conversation complètement différente. La passion pour ce fruit sec peut vous coûter très cher, car son contenu calorique ne ressemble même pas approximativement au contenu calorique des figues fraîches. 100 grammes de figues séchées contiennent jusqu'à 257 calories, soit 4, 7 fois plus que les fraîches. Sur le plan de l’alimentation, sur la base de ces données, les figues fraîches sont certes en tête, mais il n’est pas toujours possible d’abandonner les desséchées, surtout en hiver, lorsque carences en vitamines, faiblesses et rhumes attendent sous tous les angles. Les figues sèches sont mieux mangées à la pièce, pendant la journée, il n’y aura pas de mal à la figure. Et puis, les figues sèches sont très riches et concentrées, il ne sera pas facile de manger cent grammes de ce produit. La valeur nutritive des figues sèches est la suivante: protéines - 3, 1 grammes, lipides - 0, 8 grammes, glucides - 57, 9 grammes, eau - 16 grammes, fibres alimentaires - 18, 2 grammes, acides organiques - 2 grammes, acides gras saturés et insaturés - 0, 2 grammes, mono- et disaccharides - 54, 9 grammes, amidon - 3 grammes, cendres - 2 grammes.
Les figues, récoltées pour l'hiver dans un sirop de sucre léger sont également utiles - elles sont ajoutées aux céréales, au muesli, aux pâtisseries, aux desserts et au yogourt. Si le sirop n'est vraiment pas très concentré, le contenu calorique des figues n'augmente pas beaucoup. Calories figues en conserve dans le sirop de sucre léger - 69 calories.
